Tid: Vi mødes fire torsdage fra kl.17.00-19.00 i Hellebæk Skovhave.
Dato:16.04.26, 23.04.26, 30.04.26 og 07.05.26.

På dette forårsforløb i naturbaseret compassiontræning skal vi undersøge hvordan vi kan leve et liv mere fra hjertet og samtidig blive bedre til at rumme svære følelser i udfordrende tider i livet. Måske arbejder du med at drage omsorg for andre professionelt, eller du er pårørende til et menneske med kroniske lidelser eller du er måske bare nysgerrig og ønsker at blive bedre til selv-omsorg.

Tilgang: Træning i compassion er et evidensbaseret forløb udviklet hos Dansk Center for Mindfulness. I dette forløb kobles dette med naturterapiens sundhedsfremmende effekt på krop og psyke. Vi vil først og fremmest læne os ind i naturens favn som en støtte og inspiration til udvikling af selv-compassion. Der vil hver gang være små oplæg med viden fra enten evolutionspsykologi, kognitivpsykologi samt fra buddhistisk psykologi.

Øvelserne: Er hentet fra naturterapien, samt kropslige øvelser med inspiration fra yoga, qi gong og tai-chi, meditation og desuden visualiseringsøvelser hentet fra mindfulness og compassion træning. Vi vil også hente inspiration fra hjerteåbnende digte og poesi og naturen i det spirende forår omkring os.
Vi vil være mest muligt ude i den skønne Hellebæk skovhave. Der vil være en vekslen mellem individuelle øvelser samt mulighed for deling og dialog omkring bålet.

Praktisk: Vi kan trække indendørs efter vejret. Medbring gerne varmt og passende tøj/sko og måske en snack. I huset er et lille køkken med mulighed for at lave the og kaffe, samt toilet. Liggeunderlag og tæpper er på stedet.

Underviser: Lone Maj Sand Clausen, kandidat i pædagogisk psykologi, naturbaseret psykoterapeut samt træner i compassion (TIC) samt uddannet i Compassion Fokuseret Terapi (CFT). Psykomotorisk terapeut.

Kontakt underviser hvis du har spørgsmål til forløbet:
lonemajyoga@gmail.com eller mobil: 24804997